仕事のストレスよ「さらば！」

「ストレス解消法７箇条」
これは、近くの総合病院でもらった１枚の紙に書かれたものです。白黒コピーで、出所もハッキリしませんが、最後の行に「日本医師会」と書いてあります。
いつから我が家の掲示板に張ってあるか、思い出せないくらいですが、結構、いいところをついていると思うので、簡単に紹介してみましょう。

１．自分を誉める。

　　朝起きたら鏡に向かって「お前は偉い」と誉める。

２．いいかげんに生きる。

　　頑張りすぎない。みんなで荷物を持つ時も、「せいの！」と声は出すが力は入れないくらいの気持ちで。

３．目標は短期と長期に分ける。

　　１日でできるやさしい目標を立て、達成したら、寝る前「よくやったね」と労をねぎらう。

４．歴史小説を読む。

　　いろんな人の生き方に感動できれば自分の人生も味が出てくる。

５．話上手。

　　相手を笑わせたり、泣かせたり、楽しくさせれば酒の酔いより勝る。スピーチは必ず原稿に書く。頼まれなくても準備しておく。

６．毎日散歩。

　　血圧も下がり、体重も減り、良いアイディアも浮かぶ。

７．ときめきが大事。

　　おしゃれなセンスを磨くこと。異性の視線は生きるパワーにつながる。

一見、何の脈絡もないと感じるほど、多岐に渡るアドバイスです。しかし、分かりやすく、実行しやすいです。

日本医師会のホームページのどこかに掲載されているかな、と思って探してみましたが、まだ見つかりません。ひょっとしてこれ、もう古いのかな、と思いつつ、いろいろ見ていたら、こんな情報がありました。

「医師が元気で働くための７カ条」

そこをずっと見ていくと、医師の１２人に１人は、ウツなんだそうです。

医師も大変ですね。しかし、みんな苦労しながら生きているんだな、と改めてしみじみ感じ入りました。